| Kadınca |
|
|
| . |
| Kilo
Vermek |
 |
| . | |
|
| |
| |
|
Kadıncada Bu Gün :
Yazın Dondurma Yemeyen Var mı ? |
 |
Yazın dondurma yemeyen
var mı?
24.09.2007
Yaz aylarının en popüler
tatlısı, şimdi ise her mevsim sofralarımızda yer
alan dondurma; havaların ısınmasıyla birlikte çok
daha fazla aklımıza
geliyor. |
Sütlü tatlı
kategorisinde olan dondurma bana göre masum bir
tatlı, besin değeri yönünden bakıldığında ise
oldukça tatminkâr.
Dondurmada; protein,
karbonhidrat ve yağın yanı sıra; A, C, D, E ve B
Grubu vitaminleriyle, kalsiyum, fosfor, magnezyum,
sodyum, potasyum, demir ve çinko gibi mineraller
de bulunur. 100 gram kaymaklı dondurma ortalama
135 mg kalsiyum, yaklaşık 180-200 kalori içerir.
Oysa 100 gr çikolata 500-600 kalori içerir, hamur
tatlıları için de durum pek farklı değil. Eğer çok
dikkatli bir tutum içindeyseniz, light dondurma
tercih edebilirsiniz. Böylece yağ ve şekeri
azaltılmış, çok daha düşük kalorili bir seçim
yapmış olursunuz.
Çocukların çikolata,
şekerleme veya şekerli içecekler yerine dondurma
tüketmeleri çok daha pozitif bir yaklaşım. Aynı
şekilde yetişkinler içinde kaymaklı bir ekmek
kadayıfı veya tereyağlı bir baklava yerine
dondurma tercih etmek, daha akıllıca bir
seçim.
Ancak benim çocukluğumda 3-4 çeşit
dondurma seçeneğimiz vardı; sütlü, çikolatalı,
limonlu, meyveli gibi. Oysa şimdi dondurma için
özel mönüler sunuluyor. Biliyorsunuz lezzet
arttıkça genelde kalori ve yağ oranı da artıyor.
Bu sebeple siz yine de klasik olanlardan
vazgeçmeyin derim. Ama bir seçim yapmak durumunda
kalırsanız ve eve dondurma alacaksanız; markette
dondurma reyonunun önünde biraz zaman geçirin,
etiket bilgilerine bakın. Özellikle kalori ve yağ
değerlerini incelediğinizde aradaki farkı
göreceksiniz... Yağdan gelen kalorisi yüzde 45
olan dondurmalar var, o zaman ne yediğinizi bir
düşünün; yağ mı yiyorsunuz, dondurma mı? Düşük
yağlı dondurmalar genelde meyveli ve sütlü
olanlar, yine de tercih
sizin... | |
| . |
| . | |
| Önce Sağlık |
|
|
| . |
| Moda |
|
|
| . |
| Yemek Tarifleri |
|
|
| . |
| Güzelliğiniz için |
|
|
| . |
| Çatlaklara Son |
|
|
| . |
| | |
